2.美肌と食事と睡眠と、その2
2012年 11月 07日
今日のキーワードは「1日6時間が美肌のボーダーライン」です。
人間は起きて活動している間、
考えながら運動しているため、血液のほとんどが脳に集まります。
そのため、昼間は肌に血がまわりません( ´;д;).。oO(そ、そんな…)
でも。これはどうしようもありません。
日中仕事をしないで「美肌のためにおねんねだ~ぃo( ´_ゝ`)o」
…なんて訳にはいきませんからね(笑)
それでも、寝ている時の方が、脳に血液をまわす必要がないため、
肌に血液といっしょに栄養が流れ、そこで肌の再生が行われるのは事実です。
個人差はありますが、入睡して約3時間以内に成長ホルモンが分泌され、
細胞分裂が始まるそうです。
3時間!3時間かけて徐々にホルモンが分泌されるので、
トータルで考えて、1日6時間の睡眠をとりたいところです。
ホルモン分泌が2クール回ることになるわけですから(^-^)d
前回も少し触れましたが、
「じゃあ、週末にまとめて9時間でも12時間でも眠ればいいじゃないか!」
と思われることでしょう。
しかぁ~し、肌の再生は毎晩行われるべきもので、
週末だけどれだけ長い時間寝ても、体自体の疲れは取れるかもしれませんが、
肌の再生は追いつかないのです。
じゃあどうすんのよ?!と怒鳴ったあなた!
是非、次回を楽しみにしていてください。
美肌睡眠法をこっそり伝授しちゃいます。
by netwin6
| 2012-11-07 11:27