3.美肌と食事と睡眠と、その3


美肌と睡眠の相互関係Part3!


今日は美肌になるための睡眠法を伝授しちゃいます\(^o^)/キタコレ


テレビなどでゴールデンタイムというと
午後7時~午後10時のことを言いますが…

お肌のゴールデンタイムは午後10時~午前2時までなのです
(´・∀・`)ヘー(´・∀・`)ヘー(´・∀・`)ヘー


はいっ「3へぇ~」いただきました(^-^)v


この時間に睡眠をとると美肌にいいということなのですが…
実際問題、今の社会では、午後10時に寝るというのはなかなか難しいところです┐(゚~゚)┌


「テレビのゴールデンタイムが終わったらすぐにベッドへ直行」
という方はまず、あまりいらっしゃらないでしょう。


それでもできる範囲で早めに寝るという程度でいいので、
意識を持つようにすることが美肌への第一歩です。


それから、寝る時間が日によって
コロコロ変わるのも美肌にはよくありません。


よく聞くように、人間の体には体内時計という、
生活のリズムを刻む機能があります。


規則正しい生活だとこれが正常に機能し、
成長ホルモンの分泌もスムーズに行われます。


逆に、毎日寝る時間がマチマチだと、
体内時計がうまく働かずに、ホルモンの分泌に支障をきたします。


これが美肌から遠のく、肌荒れの原因になるのです。
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by netwin6 | 2012-11-08 11:07